La intervención temprana es clave en el Deterioro Cognitivo Leve (DCL)
Cualquier persona que empiece a notar cambios cognitivos debe acudir, tan pronto como pueda, a una consulta médica para realizar un diagnóstico. Puede que los cambios sean tratables o al menos retrasen la aparición de otras enfermedades más severas1,2,3.
Un diagnóstico temprano permite intervenir sobre algunos factores de riesgo para prevenir o disminuir la progresión del deterioro4:
Intentar llevar una dieta lo más rica en nutrientes posible, que contenga muchas frutas y verduras y, sea baja en grasas saturadas. Además, debe evitarse el consumo excesivo de alcohol.
Mantener contacto social.
Hacer ejercicio con regularidad como puede ser caminar, hacer bicicleta, bailar o nadar.
Entrenar la memoria y la actividad mental realizando ejercicios estimulantes como leer, aprender algo nuevo, realizar las tareas de la casa, escuchar música o practicar juegos de memoria o lógica.
Esto permite enlentecer la pérdida de conexiones entre las células cerebrales para preservar durante más tiempo las funciones mentales.
Te ofrecemos una gran variedad de actividades y consejos para mantener unos hábitos de vida saludables y un cerebro activo.
National Institute of Health (NIH). National Institute of Aging [Internet] Basics of Alzheimer’s disease and dementia: what is mild cognitive impairment? Disponible en: https://www.nia.nih.gov/health/what-mild-cognitive-impairment [Consultado el 03/01/2022].
National Institutes of Health (NIH) Alzheimers.gov [Internet]. What is mild cognitive impairment? Disponible en: https://www.alzheimers.gov/alzheimers-dementias/mild-cognitive-impairment [Consultado el 03/01/2022]
Jongsiriyanyong S, Limpawattana P. Mild Cognitive Impairment in Clinical Practice: A Review Article. Am J Alzheimers Dis Other Demen. 2018;33(8):500-507.
Livingston G, et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet. 2020;396(10248):413-446.
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